出汗是个好现象。它能排出毒素，降低血压和血脂。但是，健身出汗量不代表消耗的脂肪量，也不代表出汗越多越好。汗液不仅是人体内的水，还有一些电解质等。出汗过多也会导致低钙血症，人均出汗量也与汗腺数量有关。
保持身材有多好
汗腺的数量取决于每个人的基因。有的人天生汗腺少，运动后可能出汗少，有的人单纯运动后出汗多。同样，男性的汗腺比女性多。
胖人出汗不一样。
一般较胖的人脂肪含量较高，体液比瘦人少很多。因为脂肪的含水量比较少，所以胖子运动时出汗越多，人就越受不了。但是瘦子和胖子的运动量是一样的。虽然他们出的汗不多，但也不会觉得那么累或者很累。
运动补水也有关系。
运动时，有些人会不断地为身体补充水分，也会造成体液增加，从而增加运动时的排汗量。相反，如果运动前不喝水，运动时出汗会少。
不能一味追求流汗。
出汗是一个人身体的自然反应。运动量大，天气热，我们都会出汗。只要感觉舒服，不累，自然运动时就不用担心出多少汗，达到体育锻炼强度，保持乐观的心情。
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