有人说饭前喝水减肥，有人说饭前吃水果减肥。其实目的只有一个，不要吃太多。少吃肯定不胖。你吃什么减肥？如何不发胖？其实梨也是很好的减肥餐。
保持良好的状态
梨是日常生活中常见的东西水果。很多想减肥的人可能还在苦苦寻找好的减肥方法，却忽略了这个唾手可得的好减肥产品。为此，美国健康杂志再次向人们推荐这款多汁、清爽、香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持好身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收。
梨是一种低热量高营养的水果。一个中等大小的梨热量只有100卡，富含维生素c，另外，梨之所以成为很好的减肥产品，主要是因为其富含纤维。一个梨平均含有5克纤维，相当于人体每日需求量的四分之一。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养成分非常丰富
美国食品健康协会的劳拉博士指出，饭前吃一个梨容易让人有饱腹感，从而控制食量，减少身体对脂肪的摄入。为了让梨的减肥效果最大化，一定要带皮吃，因为皮中的纤维等营养物质非常丰富。
轻松享受美味的饮食。
在超市和市场，你很容易就能找到梨的影子，而且种类繁多，不怕吃一个没办法。但是梨切开后容易变色，影响食欲。美国华盛顿Salehi酒店的spa主厨告诉我们一招:将切好的梨放入冷水中，加入一些柠檬汁，可以防止梨氧化变色，柠檬汁浸泡过的梨依然有诱人的香味。
梨除了可以直接吃，还可以是甜品里的主角。在切好的梨中加入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱，就可以轻松享受一顿美味的减肥大餐。
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