晚上喝全脂牛奶不会导致肥胖。晚饭后或睡前喝全脂牛奶是个好习惯。一次牛奶的推荐量是225ml，这样一杯牛奶的热量还没有同等重量的米饭高。睡前喝牛奶不仅能促进钙的吸收，还能补充蛋白质。钙还能有效抑制脂肪细胞的产生。
晚上喝全脂牛奶会胖吗？
晚上喝全脂牛奶不会胖。只是全脂牛奶没有经过脱脂，有些特殊疾病的人不容易喝，但是正常青少年喝全脂牛奶就很好了。
全脂牛奶可以控制体重。
全脂牛奶不仅会导致肥胖，肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙可以间接抑制体重。医学研究证明，人体需要定量的钙。
全脂不是高脂肪食物
牛奶里的乳脂含量不是很高。一杯250g全脂牛奶为人体提供的热量约为70千卡，相对于人一天的热量消耗(2000-3000千卡)真的是非常少的。另外，人晚上睡觉也会消耗热量，不用担心。
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