碳酸饮料含有大量糖分，长期饮用会引起肥胖、体内血糖升高等症状。碳酸饮料还会导致体内钙、铁等元素的流失。一些运动饮料、果汁、咖啡等饮料不能喝太多。它们含有不利于健康的色素和防腐剂。
哪些饮料不宜多喝
饮料是我们日常生活中必不可少的饮料。有些饮料营养丰富，对我们的健康有益，而许多美味的饮料不能多喝。下面我们来看看哪些饮料不适合多喝。
碳酸饮料受到许多人的欢迎。碳酸饮料含有大量糖分，长期饮用会导致肥胖，糖尿病人不能喝。另外，碳酸饮料容易导致体内钙、铁等元素的流失，长期饮用不利于我们骨骼的生长。
我们在运动或者熬夜的时候，经常会喝一些运动饮料，可以有效的补充电解质，但是平时尽量不要喝。还有一些果汁饮料和咖啡饮料不宜长期饮用。它们含有大量的防腐剂和色素，不利于健康。
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