板栗红枣小米粥是人们经常吃的一种养生粥。这种粥口感软糯，味道甘甜，能健脾胃，补气血，提高人体免疫力。板栗红枣小米粥的效果还是很多的。稍后我会和你一起了解它。同时我会把板栗红小米粥的所有步骤都写出来，让你在家也能轻松做出好吃的板栗红枣。
小米粥的板栗红枣效果1。提高免疫力
板栗红枣小米粥可以提高人体免疫力，抑制细胞癌变。此外，红枣还能清理人体内的胆固醇，老化血管，改善人体心血管功能。此外，板栗红枣小米粥能补益气血，明显缓解女性面色暗黄、缺铁性贫血。
2、壮骨防肾虚。
板栗红枣粥还含有丰富的钙，可以满足人体对钙的需要，促进骨骼发育，增加密度，预防骨质疏松。平时经常食用可以明显壮骨。此外，板栗还能强肾壮腰。能改善肾功能，预防人体肾虚。
板栗红枣小米粥的做法步骤1、准备材料
板栗红枣小米粥需要在煮粥前准备好，包括十五个板栗十个红枣大米五十克和小米五十克，少量冰糖和适量的水。
2.处理配料
将准备好的板栗去壳，切成块状。提前将红枣浸泡在水中。浸泡时间最好在三到四个小时之间，然后把米和小米全部洗干净。如果板栗的壳不好去掉，可以放锅里煮三四分钟，然后趁热拿出来去皮，特别容易。
3.蒸煮法
锅中放清水，开大火，烧开后将所有食材放入锅中，再次烧开，中小火煨一个小时左右，加入冰糖，十分钟后关火。锅里的板栗红枣小米粥就好了。
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