孕妇，产妇和从事重体力劳动的工人一天不吃三个鸡蛋，普通人和老人一天吃三个鸡蛋就太多了。普通人一天吃两个鸡蛋最合适，老年人一天吃一个鸡蛋最合适。鸡蛋富含蛋白质、脂肪等营养成分。吃多了会造成营养过剩，影响身体健康。
一天三个鸡蛋太多了吗？
鸡蛋也叫鸡蛋，是母鸡的蛋，含有丰富的胆固醇、蛋白质、钙、磷、铁、维生素A和维生素d，能提供能量，增强人体免疫力，修复人体组织，促进新陈代谢。它们是人们经常吃的一种食物。
鸡蛋的吃法很多，其中煮鸡蛋和蒸鸡蛋最好。蒸蛋羹和蛋花汤最适合孩子，因为这两种菜很容易被孩子消化吸收。吃鸡蛋时，要细嚼慢咽，否则会影响消化。
鸡蛋不能和豆浆一起吃，因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，而鸡蛋需要胰蛋白酶才能被吸收，所以一起吃会影响鸡蛋中蛋白质的吸收和消化。鸡蛋不宜和啤酒一起吃，否则会引起腹泻。
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