荷叶粉是一种绿色粉末状物质，是人们将新鲜的荷叶干燥脱水后，再研磨而成的保健品。可以直接口服，可以为人体补充丰富的营养，可以防止三高减肥。但是要想让荷叶粉发挥最好的减肥效果，一定要知道它的正确饮用方法，知道服用后有什么副作用，避免服用后对身体产生不良影响。
如何喝荷叶粉减肥1、荷叶粉可以用开水直接冲泡来减肥，但是冲泡的时候一定要掌握好水温。如果水温过低，荷叶粉中的营养物质吸不出来，不利于其减肥效果。但是水温过高也会导致荷叶粉中的营养成分流失，对他的减肥效果极为不利。所以空调荷叶粉水温最好控制在90度左右。
2.如果想让荷叶粉发挥最好的减肥效果，喝的时候也可以和其他成分混合。最常见的有蜂蜜和绿茶粉。具体做法是取三克荷叶粉和三克绿茶粉，拌匀，加入90度左右的开水，勾兑后放凉，再加入适量蜂蜜调味。不直接喝的话，可以让荷叶粉的减肥效果得到特别好的发挥。
荷叶粉 1的副作用。诱发腹痛
荷叶粉是一种冷食欲的保健食品。虽然可以减脂减肥，可以预防三病，但人们摄入荷叶粉过多后，也会加重人体肠胃的负担，容易出现脾胃虚寒，而且会使人出现腹痛、腹泻、便溏等不良症状，对人体健康产生不利影响。
2.加剧身体虚弱
荷叶粉还会加重人体虚弱的症状，尤其是体虚或气血不足的人。服用荷叶粉后，这些不良症状会加重，容易使身体素质变差，严重时甚至危及身体健康。诱发痛经也是荷叶最常见的副作用，相反，因为它的性质是寒性的，女性在经期会出现伤心怕冷的症状。这样会加重经期不适和经期腹痛腰酸腹胀。
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