生活中经常看到有人吃钙片的。不仅是发育中的青少年在吃钙片，中老年人也在吃钙片，孕妇也还在吃钙片。那么他们吃钙片对健康有什么好处呢？什么时候可以拿钙片让他有最好的效果？接下来，边肖将和大家一起学习这些知识。
什么时候吃钙片最好？1.晚上吃钙片效果最好，最有利于人体对微量元素钙的吸收。因为人体会在凌晨3点左右把体内的旧骨组织消灭掉，然后又会生成新的骨组织，这就需要大量的钙。所以晚上睡前吃几个钙片有利于身体骨骼的新陈代谢。但是人在晚上吃钙片的时候，也要注意晚餐不能吃得太晚，否则晚餐中的一些成分会与钙片中的钙结合，导致泌尿系统结石。
2，钙片配合一日三餐及时补充，效果特别好。这是经过医学认证的专业结论，因为人每天需要从食物中摄入400毫克左右的钙，而食物中所含的微量元素钙远低于这个数字，所以需要通过钙片来补充。所以，如果人在吃饭的时候及时把钙片一起吃，可以让身体吸收足够的钙，可以起到特别好的补钙效果。
吃钙片有什么好处？1.吃钙片的好处对不同的人是不一样的。那些正在发育中的孩子，可以多吃钙片来促进骨骼发育，让牙齿更强壮更健康，让身体更强壮，因为钙片中含有丰富的微量元素钙，这是孩子身体发育所必需的重要营养。如果孩子的身体不能吸收足够的钙，就会发生佝偻病，而且会
2、孕妇孕期吃钙片可以保证身体对微量元素钙的需要，可以促进腹中胎儿的发育，可以防止孕妇引起孕期腰膝酸软、腰腿疼痛。中老年人食用钙片后，可增加骨韧性密度，预防骨质疏松，降低骨折概率。
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