人们在生活中看到鱼油，总会联想到鱼肝油。其实鱼油和鱼肝油是两种不同的存在。鱼油是从所有深海鱼类型中提取的天然油，鱼肝油是从鱼肝中提取的油。两者来源不同，效果也不同。今天，我们将重点介绍鱼油，以便我们可以了解它的副作用以及它的功效。
鱼油 1的功效和作用。预防高脂血症
鱼油富含dha和gpa，都是天然不饱和脂肪酸。它们可以清理血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血脂升高。鱼油还能加速人体甘油三酯的代谢。如果这种物质在人体内积累过多，就容易导致动脉硬化。所以平时多吃鱼油也有利于预防动脉硬化。
2.促进大脑发育。
鱼油中所含的Dha和epa是人类大脑发育所必需的营养物质。它们可以提高人脑细胞的活性，促进神经元的发育，改善人脑传递信息的功能。多给家里的青少年鱼油可以促进他们的大脑发育，提高记忆力，让青少年越来越聪明。
3.预防血栓形成
平时人们多吃鱼油，也可以预防血栓形成，因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以提高人体血液中的血小板活性，防止血小板聚集。此外，它所含的其他营养成分还能增强人体抗凝血能力，扩张血管，从根本上抑制血栓形成。
鱼油的副作用由于其营养丰富，保健功能极佳，所以食用时也有一定的副作用，尤其是人食用鱼油过量，导致凝血出血。另外，人过量食用鱼油后容易出现恶心、腹泻、皮疹、流鼻血等不良症状，这些都是鱼油副作用的常见表现。
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