钠是导致人体高血压的微量成分。生活中经常吃到的盐是一种钠含量极高的存在。但有些食物和水果也含有微量元素钠。高血压患者应避免食用这些食物。那么生活中钠含量高的食物和水果有哪些呢？接下来，我就和大家一起了解一下。
钠含量高，水果的食物有哪些？1.面包
面包是一种钠含量特别高的食物，因为面包在加工过程中会放入奶油和盐。这些物质都含有一定量的微量元素钠，用它们制作的面包也有比较高的钠含量。生活中患有高血压的人尽量避免吃面包。
2.三明治饼干
饼干也是一种钠含量较高的食品，因为在加工过程中会有很多食品添加剂被放入这种食品中，而这些食品添加剂中会含有一些微量元素钠。据说每100克柠檬三明治含钠700毫克，而每100克巧克力含钠500毫克。
3.各种调味汁
日常生活中常用的各种酱都是钠含量比较高的食物，尤其是人们常吃的沙茶酱、蘑菇酱、甜面酱、豆瓣酱。他们会在制作过程中放入一定量的盐，会使调制的酱料中含有大量的微量元素钠，过量食用这些酱料会使体内钠超标。
4、椰子
椰子是一种钠含量极高的水果。据说每100克树叶含钠60毫克。除此之外，木瓜和菠萝蜜也是钠含量相对较高的水果，但是相对于其他食物来说，它们的钠含量还是比较低的。人只要正常吃，是不会让身体吸收太多钠的。
今天我们了解了钠含量高的食物，以及水果是什么，让我们对它们有一个更全面的了解。如果你的身体需要补充足够的钠，你可以多吃这些食物，但当你的身体想要控制钠的摄入量时，你应该尽量避免吃这些食物。
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