老南瓜和嫩南瓜是南瓜植物触果的不同形式。它们的口味不同，但营养价值没有太大差别。健康功效也很像。如果想对南瓜有更全面的了解，可以参考下面老南瓜和嫩南瓜功效的功能介绍，这样你就知道吃南瓜有什么好处了。
南瓜给老人，南瓜给年轻人，功效1，补充营养。
老南瓜和嫩南瓜可以为人体补充丰富的营养，因为老南瓜和嫩南瓜含有丰富的维生素A和维生素B，还含有人体正常工作所必需的十几种氨基酸和大量的膳食纤维。人们在食用老南瓜和嫩南瓜后，可以尽快吸收这些营养物质，促进身体新陈代谢，还可以改善身体多器官功能，对维护人体健康大有裨益。
2、血
老南瓜和嫩南瓜含有丰富的微量元素铁、一定量的维生素D、一定量的叶黄素。这些物质被人体吸收后，可以促进人体内红细胞的合成，可以增强人体的造血功能。能明显补血，缓解人体频繁气血亏损、面色晦暗。
3.增强免疫力。
人们平时多吃老南瓜和嫩南瓜，不仅能吸收丰富的营养，还有一些活性成分。它们能促进人体内抗体的产生，加速人免疫球蛋白的合成。经常食用可以增强人体免疫力，提高人体自身免疫功能。另外，吃老南瓜和嫩南瓜的人，还可以加快体内内毒素的分解代谢，使其尽快排出体外，可以防止其对人体造成伤害。
4.保护你的眼睛
老南瓜和年轻南瓜都含有丰富的维生素A，并含有一定量的胡萝卜素。这些营养素可以保护视网膜病变，滋养神经，提高人眼的视觉能力，缓解眼睛疲劳，防止视力下降，对维护人眼健康大有裨益。
以上详细介绍了老南瓜和嫩南瓜的功效和作用，可以让你知道平时吃老南瓜和嫩南瓜对身体有很多好处，不仅可以让身体吸收营养，还可以保护身体不生病。了解了这些知识，你就可以知道老南瓜和嫩南瓜对身体的重要性，在以后的生活中也可以经常吃。
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