打羽毛球是一项可以全身瘦身的运动。做羽毛球运动时需要全身协调运动，但主要是手臂、肚子、腿三个部位减肥。羽毛球运动是有氧运动。最好每次坚持运动30分钟以上，这样可以更好的消耗热量，燃烧脂肪。打羽毛球减肥至少一个月。
打羽毛球时哪些部位可以减肥
1.手臂
在羽毛球运动时，握拍的手臂需要不同的挥拍来发球、接球、扣球等。这个时候我们整个手臂都会消耗热量，燃烧多余的脂肪。而另一只手在跑动捡球的过程中一直在动，细臂效果明显。
2.瘦肚子
打羽毛球时，我们不停地跑和跳。这个时候我们对腰部的力量要求很高，需要核心力量更好的支撑我们完成动作。所以打羽毛球的过程可以瘦肚子。
3、瘦腿
打羽毛球时，除了我们的手不断地接球，我们的腿上还有很多动作，比如跑和跳。这个时候可以锻炼大腿和小腿的鸡肉，加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。
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