随着人们生活水平的提高，吃肉不再是人们喜欢的，更多的人更喜欢素食。那么生活中常见的素食有哪些呢？平时吃素食的人有什么好处和坏处？接下来我给大家介绍一下这个问题。喜欢吃素食的人可以多了解一下。
素食生活中有很多常见的素食。简单来说，一切与动物无关的都属于素食。小生活中常见的绿叶蔬菜和水果是最能代表素食 s的，除此之外，蘑菇、香菇、黑木耳都是快餐的重要成员，其他豆类、牛奶酸奶也是素食 s之一。
素食 1的优缺点。寿命
通常情况下，人吃素食以上就能长寿，因为素食中脂肪的含量相对较低，但素食中微量元素和维生素的含量相对较高，既能维持人体的正常代谢，又不会使人体吸收过多的热量，防止各种疾病的发生，延长人的寿命。中国的大部分和尚因为终身吃素而长寿。
2.预防肥胖
多吃素食也可以预防肥胖，因为素食中的热量比其他食物少很多，而且几乎不含脂肪。既能满足人体的正常工作，又能抑制人体对热量的吸收，可以预防肥胖，减轻体重。除此之外，经常吃素食还可以净化血液，清理血液中的胆固醇，预防人体心血管疾病。
素食的缺点人长期吃素食，有利有弊。因为人长期吃素食，胆盐浓度会降低，胆囊细胞容易脱落，胆固醇在人体内堆积。严重时会引起胆结石，危害人体健康。况且经常吃素食会让身体缺乏一些维生素，容易导致骨质疏松和佝偻病的高发。
今天介绍一下素食是什么，让你知道。吃素食的利弊可以让你知道。平时多吃素食利大于弊，但尽量不要长期。单一的素食是肉类和蔬菜的最佳组合，这样才能保持身体健康。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/17843.html
