大家对燕窝都很熟悉，知道它是生活中很常见的补药。既能养颜美容又能滋阴润燥，对维护人体健康大有裨益。但是，要想让燕窝起到良好的保健作用，就必须适时食用。那么什么时候吃燕窝最好呢？接下来我就介绍一下这方面，让你知道早上吃燕窝和晚上吃燕窝的区别。
燕窝什么时候吃1，燕窝最好在空腹状态初期吃特别好，因为人体在空腹状态初期吸收营养的能力特别强。这个时候吃燕窝可以尽快吸收燕窝所含的丰富营养，可以促进身体的新陈代谢，也使其保健作用发挥的特别好。
2.当人们在服用燕窝来滋养身体的时候，如果只是偶尔服用一两次，并不能达到很好的保健效果，那就必须坚持每天服用，至少坚持一个月。只有这样，他们才能看到特别好的保健效果。另外，在服用燕窝的时候，他们也要注意它的消耗。每日食用量不宜超过20g。
3.不同时间段吃燕窝效果不同。晚上23: 00到凌晨1: 00之间的时间是阴阳相交的时候。这个时候身体的吸收能力也特别强。如果能选择在夜班的这个时间吃燕窝，他的保健效果会特别好。另外，早上5点到7点之间，特别适合女性和老人吃燕窝。这是他们吃燕窝的时候，吸收能力特别强。
早晚吃燕窝差别不大，但是人早上吃燕窝明显可以减肥。它不仅能使人体吸收丰富的营养，还能加速体内多余脂肪的分解和代谢。而人在晚上吃盐，虽然我可以滋补身体，但是会让一些脂肪在体内堆积，容易发胖。这是早晚吃燕窝的最大区别。
今天介绍了吃燕窝的最佳时间，让你知道早上和晚上吃燕窝的区别，让你知道在不同的时间吃燕窝会有不同的效果。以后吃燕窝的时候，一定要选择最合适的时间段来吃。只有这样你才能让它起到特别好的保健效果。
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