酸奶的人几乎每天都喝。它是一种发酵乳制品，富含蛋白质和益生菌，对维持人体健康大有裨益。酸奶的功能和作用还是很多的。更详细的了解，可以参考下面对酸奶的具体介绍。
酸奶 1的功效和作用。保持肠道健康
维持人体肠道和健康是酸奶最重要的作用，因为酸奶富含有机酸和大量益生菌。不仅能促进人体胃酸、肠液等多种消化液的分泌，还能维持肠道菌群平衡，改善人体胃肠消化功能，预防和缓解便秘。对人体肠道功能障碍也有特别好的缓解作用。
2.美丽美丽
酸奶是可以美容养颜的营养品，因为酸奶不仅含有益生菌，还含有丰富的维生素、蛋白质和氨基酸。这些物质被人体吸收后，可以提高人体皮肤细胞的活性，促进皮肤细胞再生。能紧致肌肤，淡化皱纹和斑点，使人体皮肤逐渐变好。
吃酸奶 1的好处。预防高脂血症
吃酸奶对预防高血脂，维护人体心血管健康是一个重要的好处。因为酸奶可以抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，净化血液，清除血液中堆积的胆固醇，降低血液粘度，从根源上防止血脂上升。
2.补钙壮骨
强化钙也是人吃酸奶的重要好处之一，因为酸奶富含微量元素钙，还含有一定量的乳酸。人吃酸奶后可以尽快吸收其所含的钙，乳酸还可以促进人体从其他食物中吸收钙，满足人体正常工作时对钙的需求，促进人体骨骼发育，以及提高骨骼韧性和密度。
看了上面的介绍，大家就可以知道酸奶的作用和功能是什么，以及平时吃酸对身体有什么具体的好处，让自己在以后的生活中吃的更放心。
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