最适合孩子吃的八种鱼分别是带鱼、龙鱼、三文鱼、鳕鱼、黄鱼、黑鱼、鲈鱼和鳜鱼。其中，带鱼富含DHA、EPA、卵磷脂，有助于促进儿童大脑发育；黄花鱼营养丰富，容易吸收；黑鱼鲜嫩，蛋白质含量高。
八种最适合儿童的鱼
1.带鱼
带鱼是一种海洋鱼类，富含不饱和脂肪酸、镁等营养元素。吃带鱼可以滋补五脏。同时，带鱼含有丰富的DHA、EPA、卵磷脂，对孩子来说，可以促进宝宝的大脑发育。
2.黄花鱼
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和多种微量元素，鱼肉组织非常柔软，容易消化吸收，非常适合儿童食用。黄花鱼的鱼刺也比较少，比较容易剔除，孩子吃比较安全。
3.黑鱼
黑鱼的蛋白质含量高于鸡肉和牛肉，具有消炎消肿、健脾益气的功效，非常适合儿童食用。黑鱼的鱼刺很少，基本上没有断骨，烹饪前很容易去除，肉质非常鲜嫩。
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