跑步的最佳时间是下午四点到七点。一般来说，人体内激素的活性在下午4点到7点之前最好，身体的适应能力和神经敏感度更好。晚上锻炼对身体最好。如果跑步的目的是减肥，无论是晨跑、午跑还是趣味跑，都可以消耗脂肪。
什么时候是跑步的好时机
晚上跑步有益健康。
对于一些比较关注健康的人来说，下午4点到7点是跑步的最佳时间。因为在这个时间段，人体内激素的活动状态良好，身体的适应能力也不错，神经的敏感度更好，所以更适合运动。
早晚跑步可以消耗脂肪。
对于一些想用跑步减脂瘦身的人来说，无论是晨跑、下午跑还是趣味跑，都可以帮助我们消耗脂肪，对身体非常有益。只要合理运动，合理饮食，一定能减肥成功。
跑步注意事项
跑步是一项运动。最好在饭后一小时做，更有利于身体健康。同时，趣跑一定要注意晚上的运动强度，否则会因为运动强度太大而兴奋得睡不着觉。
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