石谷米米是由各种杂粮制成的一种粗粮米。它营养丰富，味道清香。人们食用后，能调理脾胃，净化血液，并能预防高血压、高血脂等慢性病的发生，有利于维护人体健康。不过在做Ten 谷米饭的时候还是有一些方法和窍门的。今天就带大家了解一下这方面的知识，让大家学会做十谷米饭，掌握十谷米饭的窍门。
十谷米饭的做法窍门
1、ten 谷米大米在煮饭时要提前用清水洗净，然后将准备好的ten 谷米放入干净的粥锅内，加入适量清水，拌匀，浸泡一小时后再用火煮。这样，十谷米米中的十谷米就会吸水变软，人很容易煮出十/[
2.平时煮十谷米米，要掌握十谷米和水的比例。一般情况下，100克的ten 谷米可以加1000克的水，这样蚁后煮出来的ten 谷米米饭软硬适中，特别好吃，而且在烹饪过程中不会有营养流失。
3.家里做十谷米饭也要注意火力的控制。放入锅中后，可以用大火煮开，然后关小火力，用中小火慢慢煮。烹饪过程中要经常用勺子搅拌，避免粘锅，也会影响十谷米
4.十谷米米煮好后，可以加入适量冰糖或者红糖调味。如果加冰糖调味，要在十谷米饭快熟的时候放入锅中，待冰糖全部融化后关火。如果用红糖调味，可以在饭熟的时候再加。
以上为你介绍了十谷米餐的小技巧，让你掌握十谷米餐的技巧。以后再想吃十谷米饭的时候，按照上面说的正确方法，就能轻松做出好吃的十谷米饭。[div][div]
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