低脂牛奶是一种深加工的牛奶，在加工过程中已经脱脂。这个牛奶中脂肪的含量比较低，可以减少身体对脂肪的摄入。是时下人们最喜欢喝的一种乳制品。但是，人们在饮用低脂牛奶时也要注意。人喝低脂牛奶不仅有优点也有一些缺点，如果不注意也会对身体产生不良影响。
喝低脂牛奶 1的好处。保护你的心脏。
饮用低脂牛奶对保护心脏、改善人体心脏功能、预防人体心脏疾病有重要益处。由于低脂牛奶中脂肪和糖的含量相对较少，但蛋白质和微量元素的含量相对较高，因此人们可以滋养心脏，减轻心脏负担，促进血液循环，保护心脏，降低心脏病的发病率。
2.糖尿病的预防
人们还可以通过饮用低脂牛奶来预防糖尿病，因为脂肪进入人体后不能及时消耗，会转化为糖类成分，容易导致人体肥胖，血糖升高。但饮用低脂牛奶会减少机体对脂肪的摄入，加速机体对糖类物质的消耗，保持血糖稳定，有效降低糖尿病的发病率。
3.预防肥胖
喝低脂牛奶的人也可以减肥，预防肥胖，因为低脂牛奶中脂肪和糖的含量比较少，可以满足人体对其他营养物质的正常代谢需要，但不会使人体吸收过多的热量和脂肪，人喝了也不会发胖，可以有效预防肥胖。
喝低脂牛奶的坏处通常情况下，人们喝低脂牛奶，对身体有很多好处，但没有明显的坏处。只是降低了脂肪的含量，其他营养成分和正常的牛奶差不多。人喝低脂牛奶后会更有利于身体健康，但人在喝低脂牛奶的过程中也要注意脂肪的补充。如果不能及时给身体补充适量的脂肪，很容易导致营养不良。
今天重点介绍了低脂牛奶，让大家分别知道喝低脂牛奶的好处和坏处。我们可以知道，平时喝低脂牛奶对身体有益，不会有什么坏处。以后喝牛奶可以尝试多喝低脂牛奶。
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