很多中年人在做体检的时候总会发现胆固醇太高。这时候医生会给出警告。如果不注意饮食，病情会进一步加重，还会诱发高血脂，心血管疾病高发。那么如何能减少胆固醇？有人听说吃蜂蜜可以减胆固醇。这是真的吗？今天边肖特别介绍这个知识，可以让大家知道吃什么样的食物有胆固醇减的好效果。
胆固醇 1怎么减？如果体检时发现胆固醇过高，也不要太慌张。可以在医生的指导下适当服药，也可以通过饮食来调节。日常生活中多吃含可溶性纤维和低密度脂蛋白的食物，胆固醇可以慢慢减少。比如你日常生活中常见的芸豆、苹果、大麦，可以适量食用，都非常有利于胆固醇的减少。
2.将山楂片泡水是降低胆固醇的最好方法，因为山楂片可以提高人体的抗凝能力，降低血液粘稠度，还可以清理体内的甘油三酯和胆固醇，随身体代谢一起排出体外。坚持用水浸泡山楂片，可以使人体的胆固醇指标尽快恢复正常。
3.平时多吃燕麦也能降低胆固醇，因为燕麦是一种低脂低热量的食物，含有大量的水溶性膳食纤维。能抑制人体小肠对胆固醇的吸收，加速胆固醇在体内的分解代谢，降低血液粘度，防止血栓形成。平时人们多吃燕麦，不仅能降低胆固醇，还能预防多种心血管疾病。
吃蜂蜜能减胆固醇吗？很多胆固醇高的人都想通过吃蜂蜜来减少胆固醇，但这种方法并不科学，因为大部分蜂蜜都含有一些糖类成分，进入人体后可以饮用物理脂肪，在体内堆积后转化为胆固醇，会进一步增加人体的胆固醇指数。所以已经有高胆固醇的人尽量不要吃0。
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