白芝麻是一种风味独特的食品。是植物芝麻的成熟种子，可以用来榨香油，也可以炒熟后直接食用。可以为身体补充丰富的营养，提高人体的抗衰老能力。下面详细介绍白芝麻功效及其功能和食用禁忌。喜欢吃白芝麻的人可以重点关注一下。
功效和白芝麻1的作用。美丽美丽
是白芝麻在美容养颜中最重要的功效，因为白芝麻中含有大量的维生素，E还含有一些不饱和脂肪酸，也就是所谓的美容酸。它与维生素E一起被人体吸收后，能滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤弹性，淡化皮肤表面的斑点，使人的皮肤光滑细嫩。
2、血
提高人体造血功能也是白芝麻重要的功效，因为白芝麻含有丰富的微量元素，是一种可以加速人体红细胞合成的重要营养。可以提高人体造血干细胞的活性，增强人体造血功能，起到特别好的补血作用。经常食用可以预防和缓解贫血，使人面色红润，身体健康。
3.预防动脉硬化。
动脉粥样硬化是中老年人的高发疾病。平时多吃白芝麻可以预防这种疾病，因为白芝麻中含有大量的卵磷脂和亚油酸。它们被人体吸收，直接作用于人体动脉，可防止动脉硬化老化、僵硬，促进动脉扩张，加快血液循环。经常食用可以预防动脉硬化，降低高血压、高血脂的发病率。
白芝麻禁忌白芝麻营养丰富，保健作用极佳，但日常生活中禁止过量食用。每天的食用量最多不能超过30克，否则会引起脱发，影响人的食欲。况且那些患有阳痿、早泄、遗精的男性只吃白芝麻，吃了白芝麻后会加重病情，不利于性功能的恢复。
白芝麻的功效，功能，禁忌就给你介绍这么多，可以让你对白芝麻有更深入的了解，以后的生活可以更放心的吃白芝麻。但大家在吃白芝麻的时候，一定要掌握它的正确使用方法，最好炒熟了再吃，有利于它的健康促进。
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