豆浆是生活中特别受欢迎的饮料。很多人都有早餐喝豆浆的习惯。有些人更喜欢每天喝豆浆。他们认为喝豆浆对健康有很多好处，但在这里也要提醒大家，喝豆浆不仅有好处，还有一些坏处。如果不重视，也会对身体产生不良影响。
喝豆浆 1有什么好处。保护心血管系统。
人们平时适量喝一些豆浆，对心血管系统有特别好的保护作用。它不仅含有丰富的磷脂，还含有不饱和脂肪酸。这些营养素被人体吸收后能促进血管扩张，并能改善血管壁的弹性。可以加快血液循环，预防心血管疾病。
2.美白皮肤
美白皮肤是喝豆浆的一个重要好处，因为人喝豆浆后可以加速皮肤内黑色素的分解，防止黑色素在皮肤表面堆积。可以淡化皮肤表面的斑点，防止新的斑点产生，起到更明显的美白作用。另外，经常喝豆浆可以提高皮肤弹性，紧致肌肤，慢慢淡化皮肤表面的细纹。
3.高血压的预防
人们平时也可以通过多喝豆浆来预防高血压，因为豆浆中含有丰富的微量元素钾、镁，可以促进人体内钠的代谢，维持人体内环境的钾钠平衡，而这正是导致人体高血压的重要存在。其量减少后，人体内高血压的概率也会明显下降。
人喝豆浆的坏处是什么？通常，人们喝豆浆是没有任何坏处的，但这是给那些煮熟的豆浆的。如果人们喝了没有完全煮熟的豆浆或生的豆浆，就会对健康造成危害。会使人体吸收一些抑制剂和凝集素，这些物质进入人体后会影响身体多个器官的功能，人容易出现恶心、呕吐等症状。
今天介绍了喝豆浆的好处和坏处，可以让你对豆浆有更深更全面的认识，让你在日常生活中喝豆浆更放心。但平时喝豆浆的时候，也要适量喝豆浆，这样也会增加身体负担。
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