段锦是国内流传的一种中国功夫，很受欢迎。据说是少林易筋经的一部分，分为功德和功业两部分。其主要功效是调和阴阳，管理三焦，能有效改善人体健康。但是八段锦的功效和作用，很多人还不知道。今天我就介绍这方面的内容，让大家对八段锦有一个更全面的了解。
功效和八锦1的功能。改善心脏功能。
平时坚持练八段锦，会让气息通过腹部，深呼吸。这时，人的心率会变慢。坚持练习会减少心肌耗氧量，加快身体血液循环，减轻心脏负担，有效改善人体心脏功能，预防心脏病。
2.改善呼吸功能。
改善呼吸功能，增强肺活量，也是人们练习八段锦的重要功效，因为人们练习八段锦时，需要直立，胸部要下沉，呼吸时间要长。此时肺活量可明显增强，体内二氧化碳和氧气的交换加快，人体呼吸功能明显改善。
3.促进血液循环。
促进血液循环，加快体内血液流动也是八段锦重要的功效。还能疏通经络，强健筋骨，经常练习八段锦，提高人体筋骨健康水平，预防肢体麻木、关节疼痛等各种不适症状。
4.滋阴壮阳
人们坚持练八段锦，八段锦还能滋阴助阳，养元益气。能保持人体阴阳平衡，缓解中气不足，明显提高人体健康水平。此外，人们练习八段锦，可以加速身体的新陈代谢，防止有害物质在体内堆积，清理体内的有害物质，减缓人体的衰老速度。
以上介绍了八段锦的功效和作用，可以让你知道这种传统的中国功夫有哪些功效和作用。如果你也想保持健康，试试练八段锦。坚持一段时间，会有意想不到的收获。
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