荔枝是最流行的水果之一。它在初夏上市，味道非常鲜甜。是最好的餐桌水果。但是荔枝不是不分青红皂白。让我们找出答案。
荔枝的组成:
荔枝又名“丹梨”、“李鸿”，果实呈球形、心形或椭圆形，是我国著名的南国代表水果。除了蔗糖和葡萄，果肉还含有蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、果胶、磷和铁。细胞核含有甘氨酸和矢车菊素等。每100克荔枝果肉含热量268焦耳，蛋白质0.7%，脂肪0.1%，糖15.0%，纤维0.2%，矿物质0.4%，其中钙4毫克，磷32.0毫克，铁0.7毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.07毫克，维生素C15 0.07毫克，烟酸1。荔枝果肉酸甜，性温。核味甘，微苦，性温。荔枝水果具有益气补血、理气散结、止痛的功效。
荔枝含有大量的天然葡萄糖，如糯米糊、桂味等优良品种，葡萄糖含量高达66%。天然葡萄糖有补血强肺的特殊功效，对血液循环和产热有特殊的促进作用。因此，荔枝可以作为滋补身体的食疗佳品。对于心脏弱肺弱的人来说，吃荔枝有强心强肺的作用。
相关知识:荔枝属于湿热之品，民有& ldquo一荔枝三把火& rdquo说道。所以，如果你正在长痘、生疮、感冒或急性炎症，就不要吃荔枝，否则会加重症状。
荔枝的功效和作用:
1.补充能量，提高智力和大脑。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居各种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2.增强免疫功能。荔枝肉类含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。自古以来就被视为珍贵的补品。
3.降低血糖。荔枝含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除了众所周知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疖肿、外伤出血等。
吃的注意事项荔枝:
但是，荔枝人是很生气的，有的人吃多了会嘴巴不好或者流鼻血。粤语里有句话& ldquo一荔枝三把火& rdquo。自己生气的人，吃了一打就会有反应。民间流行的解决办法是喝适量的苦咸水或蜂蜜水。
俗语谓“一啖荔枝三把火”，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。
需要注意的是荔枝是养血壮阳火的东西。面对这种白玉般美丽的果实，发烧的人也只能忍了。痛风和糖尿病患者不宜多吃。
假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效；用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。
1.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者；
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。
荔枝的适用人群
1.特别适合产妇、老人、体质弱的人、病后调养的人。贫血、胃寒、口臭也适用；
2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
食用功效
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效
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