荔枝营养价值
荔枝中所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝肉类含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；荔枝具有消肿、解毒、止血、止痛的作用；荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。细胞核具有理气、散结、止痛的功效；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。
荔枝对皮肤有益
当代科学研究发现荔枝富含糖、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量的游离精氨酸和色氨酸。皮肤是人体内部功能和状态的表现。营养不良，饮食不当的人肯定不会有健康的皮肤。而且荔枝含有丰富的各种营养成分，还能促进微血管的血液循环，所以经常食用荔枝不仅能预防雀斑等各种色素斑的产生，还能使皮肤光滑细腻。
健康贴士
不要连续吃很多荔枝。吃饭前后可以喝一点盐水或凉茶荔枝，绿豆水、冬瓜水、盛迪汤也有很好的疗效。对于小儿，荔枝和芒果、桂圆等水果，内火较重的小儿最好不要吃，正常小儿尽量少吃；对于老年人，便秘的老年人尽量不要吃；尤其是肝病、肾病、糖尿病、胃肠疾病患者更应慎用。如果他们吃多了荔枝，就会腹胀，经常腹痛，也就是俗称的& ldquo中毒& rdquo。& ldquo中毒& rdquo可以通过喝荔枝贝壳汤，或者吃几片新鲜柠檬，或者喝一杯柠檬茶来治疗，同样可以消除饱胀，缓解疼痛。
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