鱼肝油是宝宝成长不可或缺的营养素。补鱼肝油可以帮助宝宝均衡营养，促进宝宝全面健康发展。不过鱼肝油虽然好处多多，但是吃鱼肝油的禁忌也是存在的，而且吃的时间也很有讲究。鱼肝油什么时候吃最好？
一、鱼肝油的营养价值
鱼肝油主要营养成分包括脂溶性维生素，可以保证身体的正常生长发育。鱼肝油可以帮助开发眼睛，保护视力。很多宝宝长大后缺乏维生素，会导致骨骼发育缓慢，牙釉质细胞发育不全。同时会引起上呼吸道问题，消化道和尿道都可能感染。
二、鱼肝油什么时候吃最好？
首先，婴儿可以开始每天服用鱼肝油滴剂一次，每次两滴。
第二:三到四个月期间，频率可以增加到一天两次。
第三:如果孩子开始吃辅食，进行户外运动，那么就没有必要增加量，因为维生素的摄入已经有了合理的途径。两岁以后，不建议每天服用，而是隔几天使用一次。
三、吃饭的禁忌鱼肝油
鱼肝油很有营养，但是摄入过量可能会中毒。同时过期 鱼肝油也不能再吃了。
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