今天给大家具体分析几种常见瓜子的营养价值，很不错。让我们好好看看:
葵花籽:
葵花籽性平，味甘，有化痰、平喘、平肝、祛风、驱虫的功效，故适用于高血脂、动脉硬化和高血压以及神经衰弱引起的失眠人群。
营养分析:
1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养成分；
2.含有丰富的钾，有利于保护心脏功能，预防高血压；
3.葵花籽富含维生素E，可防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；
4.葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，预防动脉硬化；
5.葵花籽还能调节脑细胞的新陈代谢，提高其抑制功能，因此可用于催眠。
西瓜籽:
西瓜籽和葵花籽的营养价值差不多。从药用角度看，有清肺化痰的功效，对痰多咳嗽、咯血有辅助作用。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用。没胃口或者便秘的时候不妨吃点西瓜子。
1.纲要:“清肺润肠，和中止渴。”
2.《息生饮食谱》:“生食化痰除秽，清营；简单煎服，治吐血，久咳不止。”
3.西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽、痰多、咯血有辅助作用。
4.西瓜籽富含油脂，有健胃通便的作用。当你没有食欲或者便秘的时候，不妨吃一些瓜子比如西瓜子。
它含有不饱和脂肪酸，具有降血压的作用，有助于预防动脉硬化。是一种适合高血压患者食用的零食。
南瓜籽:
南瓜子不仅味道鲜美，还含有胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的营养物质，可以缓解精神压力，提高耐温能力。南瓜子性平，味甜。据《中国草药植物图鉴》记载，煎服可治产后手脚浮肿、糖尿病。南瓜子富含锌，还含有雄性激素，对早期前列腺肥大的治疗和前列腺癌的预防有帮助。因此，南瓜子的各种药用价值排在葵花籽和西瓜籽之上。
适合人群:
1、蛔虫病、蛔虫病、绦虫病、钩虫病患者。
2.血吸虫病患者。
3、产后手足水肿和乳汁不足。
4.糖尿病患者。
5、前列腺肥大患者，可用于前列腺炎的辅助治疗。
南瓜种子品种黄金搭档:
南瓜子+蜂蜜
将南瓜子炒熟，磨成粉，与蜂蜜混合，驱蛔虫。
南瓜子+槟榔
用槟榔研磨南瓜子，口服可驱钩虫、蛔虫。
南瓜子+糖
南瓜子和糖一起吃能有效治疗血吸虫病。
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