晚上应该吃什么？西瓜我会胖吗？很多朋友都会担心这个问题吧？以下是你的答案。
西瓜减肥的理由
西瓜营养素
西瓜，虽然活性酸可以将你体内的氨转化为尿素，但它只是起到抗氧化的作用，让你保持年轻，容光焕发。真正起到减肥作用的是单宁酸。当我们摄入了多余的碳水化合物，它们不是作为维持你日常活动的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪，内脏脂肪等等。通过鞣酸的摄入，可以快速分解和燃烧中性脂肪，达到瘦身效果。西瓜还含有钾元素，可以解决液体积聚过多引起的组织肿胀问题，即消肿。另一方面，水果富含粗纤维，可以促进你大肠的蠕动，解决你的便秘问题。
西瓜低脂肪含量
营养减肥专家指出，与其他水果相比，西瓜不含脂肪，94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿的同时排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。低热量西瓜，100克只有31千卡。多吃西瓜可以减少主食的摄入，有助于减肥。而且夏天吃西瓜可以解暑，一举多得。
西瓜浓汁饮食
材料:一个西瓜(2kg)
西瓜练习:
1.用牙签切开西瓜并取出西瓜种子。
2.剪去红色部分西瓜榨汁。
3.将西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，再转中火煮30~40分钟。
4.将煮好的西瓜汁倒入密封的罐子里，放入冰箱。可以保存一周。
西瓜吃法:
每天喝两次，每次50ml左右。只要保证每天喝的次数，没有时间限制。如果觉得西瓜果汁太甜不能吃的MM，也可以用一些水稀释西瓜果汁或者配酸奶喝。
然而，任何事物都有两面性。西瓜减肥还是大忌。就算减肥效果很差，如果饮食不当，也会适得其反。
第一，要控制数量。
这对于只靠节食减肥的MM来说尤为重要。西瓜虽然热量低，但是一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，就没有办法减肥了。如果你觉得西瓜不能满足你的胃，我建议你把西瓜的皮去掉，把白色的部分拿出来做凉拌。这也是帮助减肥的零糖尤物。
第二，少吃冰镇西瓜
很多MM觉得自己为了减肥委屈了自己很多，所以既然西瓜可以减肥，当然是选择适合自己口味的& mdash& mdash冰镇西瓜。但是冰西瓜对胃的刺激很大，容易对脾胃造成伤害。我们都想瘦，但不能以身材为代价，你说呢？如果真的想吃冰西瓜，选择8-10℃左右的温度，每次不要吃超过500克。
三、不能吃开时间太长西瓜
夏季气温高，适合细菌繁殖。如果西瓜切下后放置过久，细菌很可能已经被污染西瓜，此时再吃会导致肠胃传染病。
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