椰子水有什么营养

椰子果汁是从棕榈植物椰子的果实中提取的果汁。汁清如水，还蛮甜的，晶莹剔透，清凉解渴。一杯好的椰子，大约两杯水，含有两汤匙的糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是一种非常有营养的饮料。另外，椰子果汁清如水，甜如蜜，晶莹剔透，是清凉解渴的佳品。椰子汁和椰子肉营养丰富。椰子汁清澈如水，甜如蜜，喝起来香甜可口。在炎热的夏天，椰子汁有很好的消暑、生津、解渴的作用。椰子汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的作用。

椰子水的营养是什么？

椰奶的营养价值含有必需氨基酸:亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、胱氨酸、甘氨酸、脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、谷氨酸、烟酸、天冬氨酸，都是蛋白质的建筑材料，是人体组织最直接使用的材料。

必需氨基酸是人体需要，但自身不能合成或合成速度不能满足人体需要的氨基酸。它们必须由食物蛋白质提供。人体需要的22种氨基酸，椰子汁就含有16种。维生素E(也称为& ldquo生育酚)维生素A尾& mdash& mdash胡萝卜素、VC、Va都是天然补充剂，脑细胞代谢不可或缺。促进新陈代谢，避免黑斑、雀斑的产生，美白肌肤；有助于提高人体的消化吸收能力。促进微血管血液循环，延缓衰老；帮助清除积累的氧自由基，使皮肤更加细腻有弹性；有助于推迟女性更年期，提高性欲，提高性生产质量。铁含有铁、锌、铜、锰等必需微量元素和钙、磷、镁等常量元素，是造血物质。参与氧气运输和组织呼吸。锌使免疫功能正常化；促进发展；降低血液中酒精的浓度；促进男性的性成熟和生育能力；缺锌儿童食欲差，味觉异常，生长发育缓慢，智力低下。铜和VC是预防& ldquo流感& rdquo最佳拍档。钙和磷是人体大脑、骨骼和牙齿不可缺少的物质。所有这些矿物质都是身体的重要组成部分；保证神经和肌肉的兴奋性；它有特殊的生理功能。脂肪(椰子肉类含有35.3%的脂肪，而椰子汁只含有2.3%。椰棕汁中，脂肪均质，颗粒细小，易于吸收。碳水化合物构成身体的重要物质，维持神经系统的功能，为身体提供能量。

椰子水含有丰富的钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用；椰子肉和椰子汁有杀灭肠道寄生虫的作用。喝它的汁可以赶走姜叶虫和绦虫。临床使用时，不仅疗效可靠，而且无毒副作用，是理想的杀虫、消除营养不良的食品。此外，椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。经常饮用可以补益人的体力，补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有护肤的功效。

椰子水的功效

椰子水——预防心脏病、关节炎和癌症，强健皮肤，滋润咳嗽。椰子汁中含有多种人体不可缺少的氨基酸，能激发体质，如赖氨酸、旦尼尔& hellip& hellip等等；维生素B和C是天然的补充剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成分，起到中和接触阳光的自由基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变皮肤因血液循环不畅而产生的暗沉现象，美白肌肤；能促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，更新老细胞角质，增加皮肤光滑度。

椰子汁含有维生素E，也被称为& ldquo生育酚，是一种优秀的抗氧化剂，是一种对皮肤有益的营养物质，会帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更加细腻有弹性。维生素E有助于延缓女性更年期的到来，提高性欲，改善性生活质量。VE还能促进微血管液体的循环，促进新陈代谢，抵抗皮肤衰老，使皮肤美丽；椰子汁含有尾巴& mdash胡萝卜素能促进发育，维持皮肤和粘膜的健康，增强对细菌的抵抗力；椰子汁还含有维生素A，维持上皮组织的生理功能和正常视力。这些都是椰棕汁中所含的皮肤美容必需的营养成分。当然，椰棕汁是饮料，不是药品，但是它的营养成分全面，对人类有益& ldquo牛奶& rdquo；。牛奶的保健功能已经被人们普遍认可，但是很多人并不知道天然椰子果汁，像牛奶一样，对人体有很强的保健作用。根据第四次全国人口普查，海南人的预期寿命在全国名列前茅，这与当地人经常喝椰子果汁有关。椰子果汁是用椰子肉榨汁制成的天然饮料。含有大量植物蛋白、17种氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。它含有能保持女性青春活力的维生素E，能促进少女发育的丰富锌，能改善老年人循环系统的镁，卵磷脂是增强性功能的高级燃料。

经常饮用椰子果汁不仅可以增加体重，还可以降低人体血脂水平，预防高血脂，从而起到心血管保健的作用。研究人员还发现，喝酒前喝椰子果汁，即使喝很多也不容易醉。此外，椰子果汁中还含有一种能杀死人体内寄生虫的物质，能使人的皮肤红润。