坐月子是女人一生中改善体质的最好机会。如果不坐月子，会给以后的健康埋下隐患。中国人注重坐月子。不要以为是迷信。很多都是有道理的。由于传统观念的影响，有些孕妇在这个时期被“坐月子”，往往碰不到水果的边缘。认为水果属于寒性食物，会导致失奶、腰酸腿痛、月经不调等。其实这种观点是错误的。
鱼和蛋中确实含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇和高脂溶性维生素，但水溶性维生素、纤维素、一些有机酸和微量元素的含量很低，而水果含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素，可以弥补每年纯吃鱼和蛋的不足。如果两者搭配使用得当，可以取长补短，相得益彰。否则可能会导致进食障碍、胃肠功能紊乱，以及母婴体内维生素和一些微量元素的缺乏。下面简单介绍一下适合孕妇的常见水果。
水果的四个性质
首先了解水果的四个性质
水果的四大特性指的是寒、凉、温、热四种属性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。
冷凉水果
能清热降火，降低人体能量代谢率，降低热量。所以是产妇不宜吃凉凉的原因水果。这种水果包括西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等等。
温度和热量水果
能祛寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这种水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。
平坦度水果
能增进食欲，健脾补虚，易于消化，身体强壮者可长期食用。对于水果，有葡萄，苹果，柠檬。
坐月子后可以吃水果吗？
坐月子可以吃水果推荐一些适合坐月子的食物水果:
1.猕猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。
2.六连
甜辣，盛产于东南亚，有水果王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。
榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。
3.苹果
甜，平，凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，并含有丰富的纤维素，能促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘。
4 、木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血压，排毒，消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让乳房更饱满，减脂减肥。
木瓜主要由糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等组成。它产于中国南方。中国自古就有木瓜哺乳的传统。木瓜含有一种木瓜元素，分解蛋白质的能力很高。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。同时，木瓜又因其营养成分较高而被称为木瓜。产后乳汁少或没有乳汁的女性，可以用鱼炖后食用。
5.橄榄
味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身益寿的佳品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。
7.菠萝
酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。
8.香蕉
味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。能有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用热水浸泡。
9.龙眼
又名桂圆，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，补气血，安神。这是一种很有价值的补品。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。
桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。
10.山楂
酸甜苦辣，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
不适合坐月子水果
1.橙
尝起来又酸又凉。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子都不适合吃。而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。
2.西瓜
味甘性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。
3.柿子
又甜又冷。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。
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