糖尿病一直困扰着一些患者。拿到就不好了。吃饭的时候一定要多注意水果。
糖尿病人不吃水果是不科学的。
长期以来，水果一直被排除在糖尿病食物之外，很多糖尿病患者不吃水果是因为很多水果含有糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖。此外，有些水果还含有少量淀粉，如苹果、芒果和香蕉。如果食用不当，会导致血糖升高，使病情反复出现。有些人甚至到达了& ldquo说说水果色变& rdquo一口都不敢吃水果。
但实际生活中，很多糖尿病患者渴望能吃点水果，因为毕竟水果有维生素、无机盐和膳食纤维这“三宝”，对维持人体健康起着特殊的作用。加之各种水果鲜艳夺目、风味迷人，是人们生活中离不了的一种食品，完全舍弃未免可惜。这个矛盾如何解决，办法很简单，只要你认识和掌握糖尿病患者食用水果的四个要素，就可以完全做到既控制好血糖，又可享受到食用水果的好处与乐趣。
抓住机会吃水果
把握好吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这时如不常出现高血糖或低血糖，就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其它水果。
把握好吃的水果时间水果一般作为辅食食用，即在两次主餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时食用，以免一次性摄入过多碳水化合物使胰腺超负荷，一般不提倡饭前或饭后立即食用水果。
把握你吃的水果的种类。
各种水果碳水化合物的含量约为6% ~ 20%。应该选择含糖量相对较低，血糖上升较慢的水果，也可以根据自己的实际经验选择。一般来说，苹果、梨、橘子、猕猴桃等。含糖量低，更适合糖尿病患者食用。但是，香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等。含糖量高，不适合糖尿病患者食用。
把握好水果吃的量。
根据水果对血糖的影响，糖尿病患者每天可进食水果200克左右，同时应减少25克左右的主食，以保持总热量摄入不变。
糖尿病人在把握以上四个方面的同时，也要探索自身的规律。如果条件允许，可以在吃水果前和吃水果后2小时检测血糖和尿糖，对知道自己能不能吃这个水果大有裨益。
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