女性非常容易贫血，贫血会让人因为供血不足而感到头晕、脸色苍白、出冷汗等。所以，吃吧
什么可以补血？
1.南瓜是补血的佳品
清代名医陈修园称赞他为& ldquo补血的佳品& rdquo南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
2、葡萄中医推荐补血。
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的良好滋补品。孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅！如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干！
3、甘蔗血果
冬季的水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中铁的含量最高，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故称补血果。但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。
4.龙眼肉食族熟知的补血食品。
龙眼肉是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼肉上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并富含铁。龙眼汤、龙眼酒等食物相当推荐给孕妇和产妇。都是相当不错的补血菜！
5.红枣补血养颜的圣品
红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为红枣性温，养血养血，能改善血液循环。但药理研究发现红枣中含有一些能增加血液中红细胞含量，增强骨髓定向功能，使面色红润的成分。搭配桂圆，不仅补血益气，还能养颜，& ldquo爱面子& rdquo我们姑娘不妨试试。
6、胡萝卜、日本人参
俗称胡萝卜，日本人称胡萝卜为人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对补血非常有益。平时可以用胡萝卜煲汤，让你的饭后汤变成平时可以喝的补血汤！
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!
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