牛油水果，俗称牛油果，是热带水果中的极品。牛油我们对水果最了解的就是它独特的味道和极高的营养价值。牛油这种水果的营养价值和咸宜老少咸宜的特点，决定了它非常适合老人和小孩食用。我们都知道吃牛油水果对身体很有好处，但对此我们也不能说什么。为了让人们对牛油有更多的了解，这个热带地区就出名了水果。下面我们来了解一下牛油水果的营养价值和食用效果。
牛油水果的营养价值
牛油水果的营养价值很高，我们说的最多的就是牛油水果的美容功效。这主要是因为牛油水果含有丰富的维生素和矿物质元素，对身体非常好。而且，牛油水果中含有大量的实用纤维素，并且富含不饱和脂肪酸，对人的健康有益，可以促进我们胃肠道的消化吸收，降低胆固醇和血脂，有效保护我们的心脑血管系统。
牛油果实的食用效果
1、牛油水果可以美容养颜。
牛油水果含有丰富的维生素和植物营养素，可以滋养和滋润我们的皮肤。爱美人士如果想摆脱晒伤和雀斑，不妨吃点牛油水果。要知道在很多高端化妆品中，都添加了牛油水果的有效成分，可见牛油水果对我们皮肤的作用。
2.牛油水果可以降低胆固醇。
牛油水果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以替代我们平时摄入的饱和脂肪，从而减少胆固醇在我们血管中的堆积，降低胆固醇。
3、牛油水果可以保护眼睛。
牛油水果含有丰富的维生素，可以保护我们的眼睛。对于电脑族来说，我们可以吃一些牛油水果来保护眼睛。
4.牛油水果可以预防心血管疾病。
牛油水果中含有丰富的叶酸，可以保护婴儿，尤其是胎儿，预防一些先天性疾病。对于成年人来说，牛油水果可以预防心脑血管疾病，降低患重大疾病的概率。
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