苹果是一种非常有营养的水果，每天吃苹果最好，但是我们需要知道每天吃苹果的好处。现在我们一起来了解苹果。
1.苹果含有大量维生素。每天吃苹果可以预防便秘。现在便秘的人很多。吃苹果是有益的，因为苹果含有大量的胶质，有利于消化，可以软化部分消化残渣，促进排便。
2.苹果缓解疲劳，苹果维生素可以帮助人体维持血糖的平衡。如果你非常饿，你只需要吃一个苹果就感觉很好，苹果可以帮助你恢复体力。
3.苹果可以降低血脂，可以很好的预防动脉硬化，同时苹果还可以降低血压。现在患高血压的老年人越来越多。苹果含有大量的钾离子，可以很好的预防心血管疾病，降低中风的概率。苹果还有防癌的作用，是癌症综合征的克星。
4.其实苹果里面的很多营养成分都在苹果皮肤上，所以带着皮肤吃苹果挺好的，但是一定要先泡一下，去掉农药再吃。
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