维生素e是维生素家族的重要成员。能提高机体抗衰老能力，维护人体生殖系统健康，防止人体内脂质氧化，对维护人体健康大有裨益。下面详细介绍维生素E的优缺点，也会让你了解维生素e的禁忌，更好的让你了解哪些食物含有维生素e。
维生素E 1的利与弊。平时补充维生素e对身体有很多好处。能增强人体自身抗氧化能力，保护人体心血管系统，防止血管破裂和氧化，预防人体高血压和高血脂。此外，它还能促进女性体内雌激素浓度的增加，减缓其衰老速度，防止流产。
2.平时适量补充一些维生素。e对身体没有明显的伤害，但是大家一定知道，维生素e是一种可以调节人体内性激素的维生素。所以，对于那些处于发育阶段的青少年和儿童来说，不适合服用维生素e，否则会使他们早熟，对他们的身心健康造成不利影响。
禁忌维生素E 维生素e对维持人体健康有一定的好处，但也是一种保健药物。服用时禁止与阿司匹林同时服用。另外，不能和洋地黄一起服用。这些都是人们在服用维生素e时必须注意的禁忌，因为与这些药物同时服用维生素e会改变药效，对人体造成严重的不良反应。
什么食物含有维生素e？生活中很多食物都含有维生素c，尤其是人们常吃的坚果，如杏仁、榛子、栗子等，都含有一定量的维生素。除此之外，橄榄油和菠菜以及白菜、山药等食材中维生素E的含量更高，使用这些食材后，其中所含的维生素c可以尽快被吸收利用，可以满足身体正常代谢的需要。
以上介绍了一些与维生素e相关的知识，可以让你了解维生素e的利与弊，以及维生素e的禁忌，后面还介绍了哪些食物含有维生素E，了解了这些，你就可以知道维生素E对身体的重要性，知道吃什么，就可以补充维生素E了。
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