目前，瘦而美几乎成了一种潮流。当然，健康的减肥方式才是我们应该采取的。我们可以通过饮食和运动来控制体重。边肖今天要推荐的减肥法和食物有关& mdash& mdash苹果牛奶饮食。
怎么吃牛奶很有讲究。首先，我们可以把自己的饮食规划周期定位为一周。一周的前五天按照平时的饮食进行。周六准备两斤苹果，当天只吃苹果和喝一些其他蔬果。不吃糖和牛奶。周末，我们吃一整天牛奶。如果坚持一段时间，可以有很好的脱水效果。
让我们来看看这种减肥方法的科学性吧！周六苹果分小口分几次吃，这样可以减轻饥饿感程度。第二天喝牛奶可以减少水分的吸收。从而减轻人的体重。
这种方法虽然效果显著，但也有一些缺点。苹果有苹果酸，会刺激肠胃，可以选择苹果全熟。还可能造成营养不良，或者饮食紊乱等不良现象。
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