黄瓜是生活中常见的一道菜，一年四季都可以吃，营养丰富，保健效果极佳。而且有人说黄瓜可以减肥。这是真的吗？黄瓜真的能减肥吗？如果可以，它怎么吃减肥最好？
1、黄瓜可以减肥
黄瓜是减肥菜，可以刮油减肥，可以去除人身上多余的脂肪。另外，黄瓜属于热量食物，还含有大量的膳食纤维，可以促进人体新陈代谢，加快体内垃圾的排出。经常食用可以起到很好的减肥作用。
2.山楂果汁混合黄瓜减肥效果很好。
当山楂果汁与黄瓜混合时，需要5颗嫩黄瓜、30g山楂和50g白糖。将黄瓜的两端和皮去掉，然后切成条，洗净山楂后取出放入锅中焖15分钟。
3.黄瓜胡萝卜汁减肥效果很好。
通常，黄瓜和胡萝卜做成果蔬汁喝，减肥效果特别好。制作时可以准备两根黄瓜和一根胡萝卜，洗净切块，然后放入料理机中，挤出汁液，取出倒入杯中，加入适量蜂蜜拌匀，直接饮用。每天可以喝两三杯，坚持喝可以让肥胖者快速减肥。
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