火龙果营养丰富，如维生素、铁、钾、镁、磷、花青素等。，都是人体需要的营养元素，对人体健康非常有益。火龙果有补充营养、美白肌肤、预防便秘的功效；火龙果含有天然葡萄糖，能快速补充体力；c还能淡化色素，美白肌肤；水溶性膳食纤维还可以预防便秘。
火龙果有什么营养和功效
火龙果富含营养成分，如植物白蛋白、天然葡萄糖、维生素C、铁、钾、镁、磷、花青素等。白蛋白和天然葡萄糖能快速补充营养，提供身体所需的营养物质，而维生素C能消除氧自由基，美白肌肤。铁可以制造血红蛋白，有补血的作用。钾也是人体的重要元素。
火龙果中的花青素能抗氧化，其水溶性膳食纤维能很好的调节肠胃功能，促进消化，同时还能有效防止便秘，帮助苏晴的毒素。火龙果还有清火润肺的作用，夏天很好吃。
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