玉米是生活中特殊的常见粗粮。通常，人们吃玉米是为了减肥，保护心血管系统。但是，吃玉米往往也有一些弊端。如果你想了解更多关于吃玉米的好处和坏处，可以参考下面关于玉米的功效和作用的介绍。
吃玉米 1的利弊。减肥减肥。
减肥是人吃玉米的重要好处，因为玉米属于粗粮食物。人们可以尽快吸收玉米中所含的纤维素，使人体产生明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速体内多余脂肪和热量的消耗。可以明显减轻人类的体重。
2.保护你的眼睛
平时多吃玉米对人眼有明显的保护作用，因为玉米中不仅含有胡萝卜素，还含有丰富的叶黄素、核黄素和玉米黄。这些物质可以作用于人的眼睛，滋养视神经病变，改善视网膜功能，防止人的视力下降，缓解黄斑变性。
吃玉米的坏处通常情况下，人们适量吃玉米，对身体没有明显的危害。但是人如果长期吃玉米，身体会缺维生素，因为这种食物中维生素的含量比较少。如果人让身体单独吃玉米，会造成维生素缺乏，会使身体因维生素缺乏而患上疾病。
功效与作用玉米 玉米营养丰富，保健极佳。人们经常吃玉米，可以减肥，保护人体心血管系统。将其磨成粉，煮粥或做馒头，也能预防高血糖。此外，玉米还能健脾胃，提高机体抗衰老能力，加速人体内致癌物质的排出。经常吃玉米可以提高人体的抗癌能力。
今天我就给大家展示一下吃玉米的利与弊，也让大家了解一下玉米的功效和作用，可以让大家对玉米这种常见成分有更深入的了解，让大家在日常生活中正确食用，使其更好的发挥作用。
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