人体免疫力低下特别烦人，尤其是进入冬季后，经常感冒，所以平时特别注意养生，想提高免疫力和抗病能力，但是就是不知道吃什么，可以增强抵抗力。今天我就来介绍一下这方面，推荐一下可以增强自身免疫力的食物。
吃什么能增强抵抗力1，猕猴桃
人们平时多吃猕猴桃可以增强抵抗力，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，可以促进体内免疫细胞的再生，其氨基酸和果胶还可以加速体内有害物质的代谢，防止这些有害物质对人体细胞的损害，对提高人体抵抗力有明显的好处。
2.蜂蜜蜂王浆
平时人们吃一些蜂蜜和蜂王浆，也可以提高身体抵抗力，因为蜂蜜和蜂王浆中有一些活性酶和蛋白质，还有一些天然的活性成分和蜂王浆酸。这些物质进入人体后能促进人体内抗体合成，增强人体抵抗力。
1，枸杞鸡汤推荐能增强免疫力的食物。
如果想增强免疫力，可以在日常生活中多喝枸杞鸡汤。炖枸杞鸡汤的时候，最好选一只老母鸡，放在有枸杞的锅里加适量的水炖。将其煮成鸡汤，吃肉喝鸡汤，可以滋补强身，明显提高免疫力。
2.人参
人参是一种具有滋补作用的保健食品。它对提高人体免疫力也有很大的好处，因为它富含人参皂甙和多糖。这些物质可以加速免疫细胞合成，增强人体自身免疫功能，补气解乏，有效增强人体体质。
以上给大家展示了可以吃什么来增强抵抗力，同时也推荐了可以增强免疫力的食物。以后抵抗力差，免疫力下降的时候，可以多吃上面介绍的这些食物，可以明显增强自己的免疫力。
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