鱼油是目前保健品市场的热销产品。它是从鱼类中提取的动物脂肪，多以软胶囊的形式存在，人类可以直接摄取。人们平时吃鱼油就能吸收丰富的营养，而且它能保护身体健康，预防疾病。如果想了解更多关于吃鱼油的好处，可以参考下面关于鱼油的具体介绍。
吃鱼油有什么好处？1.防止视力下降。
防止视力下降，保护人眼，是吃鱼油的重要好处。因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以直接作用于人的眼睛和营养，改善视网膜功能的是神经。可防止视力下降，缓解眼睛疲劳，防止老花眼出现。
2.预防高脂血症
通常人们在初夏吃鱼油是为了预防高脂血症，因为鱼油中所含的不饱和脂肪酸可以加速人体内饱和脂肪酸的分解代谢，净化血液，清理血液中的胆固醇，降低血液粘度，防止血脂升高，经常吃鱼油可以提高人体抗凝血能力，预防血栓形成。
3.改善大脑功能。
多吃鱼油还能提高人的大脑功能，因为鱼油富含dha和epa。这些物质可以直接作用于人的大脑和营养脑神经，促进脑细胞再生。还能加速人脑神经元的发育，增强人脑功能。青少年多吃鱼油可以促进大脑发育，提高记忆力，让他们更聪明。
4.抗衰老
多吃鱼油还能提高身体的抗衰老能力。它所含的不饱和脂肪酸可以阻止体内脂质过氧化物的形成，减少这种有害物质对人体细胞的伤害。此外，它所含的板栗黄酮等微量元素还能改善人体多器官功能，维持人体正常代谢，减缓人体衰老速度。
看了上面关于鱼油的详细介绍，你就知道服用鱼油的好处了，但是平时一定要适量服用鱼油。如果过量服用鱼油，还会增加身体多个器官的负担，影响鱼油的保健效果。
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