通常人们在做一些面食的时候喜欢加入适量的芝麻，有时候在做面条的时候也喜欢掺一些芝麻。也有人喜欢用芝麻油炸的油来吃。人们喜欢芝麻是因为它吃起来特别香，味道很好，还能为身体补充一些营养。但是，当你吃芝麻的时候，你也要知道，芝麻不仅好而且还有坏处。下面具体介绍一下芝麻的功效和作用。
吃芝麻 1的好处。抗衰老
吃芝麻的人可以提高身体的抗衰老能力，因为芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，这些物质可以清除体内的自由基和脂质过氧化物，减少这些有害物质对人体细胞的伤害，防止体内的氧化反应，减缓人体的衰老速度。
2.保护心血管系统
平时多吃芝麻也能保护心血管系统，因为芝麻含有大量不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸。这些物质可以抑制人体内胆固醇的合成，净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，预防高血压和高血脂，降低动脉硬化的发病率。
吃芝麻 坏处芝麻也是一把双刃剑。人吃芝麻既有好处又有坏处。人吃芝麻吃多了，容易增加自己消化系统的负担，导致消化不良。此外，它还含有大量的油，这些油会润滑肠道，有时会引起腹泻。
芝麻 芝麻的功效和作用不仅能为人体补充丰富的营养，还能预防和缓解便秘，从而润滑肠道，维护人体肠道健康。此外，芝麻还能提高人体生殖功能。男性服用芝麻可以提高精子活性，女性服用芝麻可以促进体内雌激素的产生，预防和缓解内分泌失调。
吃芝麻和坏处的好处就给你介绍这么多，同时让你了解芝麻的功效和作用，可以让你对芝麻有更深入的了解，但是芝麻好但是不适合多吃。每天最大食用量不能超过50克，否则也会对人体造成不良影响。
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