蓝莓大家都吃饭了吗？普希金的酸甜口味水果，有& ldquo在世界上；水果Queen & rdquo；人吃了对身体有很多好处。为了让大家对它有更多的了解蓝莓，今天我就在这里对它的营养价值和功效做一个全面的介绍。
1、蓝莓营养价值高。
蓝莓是高营养水果的一个特点。除了含有大量的糖和酸性物质外，还有许多维生素和一些糖苷。此外，花青素、钙、铁、铜也是蓝莓中最重要的矿物质。人适量吃一些蓝莓就能快速吸收这些营养。
2、蓝莓可以保护心脑血管。
蓝莓是心脑血管疾病的天然保护神。这种水果含有大量的果胶，进入人体后可以分解人体内的胆固醇，防止动脉硬化。经常食用可以有效降低心脑血管疾病的发病率。
3、蓝莓可以保护眼睛
草莓对人眼也有明显的保护作用。蓝莓含有大量花青素，可直接作用于人的视网膜，有效提高视网膜的功效，改善视力，避免因眼球疲劳而出现的视力下降、视物模糊等症状。蓝莓还含有多种抗氧化成分，被人体吸收后能改善心脏功能，抑制各种衰老症状的发生。
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