夏威夷水果是坚果家族的重要成员。它被认为是世界上最好的坚果之一。主要产于美国。夏威夷外观呈球形，里面的坚果可以吃。下面详细介绍夏威夷水果的食用功效和用法。想吃这种坚果的人可以重点关注一下。
夏威夷水果的功效与作用及其食用方法
1.强壮的骨骼
夏威夷水果中含有丰富的植物蛋白和天然油脂，人食用后能加速骨骼矿化，其不饱和脂肪酸还能促进微量元素钙、磷的吸收。这些物质可以促进骨骼发育，提高骨密度和韧性，对维持人体骨骼健康和预防骨质疏松有很大好处。
2、大脑益智
夏威夷水果又称聪明果，是一种可以健脑的保健食品益智。它富含不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有优质蛋白质。人们食用这种坚果食品后，可以提高脑细胞的活性，促进脑细胞的再生和繁殖，增强脑细胞的携氧能力，对改善大脑功能、增强记忆力有明显的好处。
3、防止血栓形成
夏威夷这种坚果类食物含有大量的天然油脂，不饱和脂肪酸含量特别高。人们食用后可以吸收丰富的亚油酸和亚麻酸。这两种物质不仅能降低血液粘度，还能调节血脂，预防动脉粥样硬化。夏威夷水果中所含的天然油脂还能提高血小板活性，防止血栓形成。
如何吃夏威夷水果
夏威夷这种水果的外壳特别硬，所以如果人们想再吃这种食物，就必须把外壳去掉。去除夏威夷水果的外壳可以在夏威夷水果的外壳裂缝处借助专用工具插入插入工具，然后打开外壳，取出里面的白色坚果。这种坚果可以直接吃，也可以做成饼干或者做成沙拉给人以后吃。
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