瓜子是人们平时最常吃的一种零食，但人们吃的瓜子多是炒熟的瓜子，很少吃生的瓜子。其实生吃瓜子的营养保健效果比熟吃瓜子更好。不信你能看到我下面对raw 瓜子的效果和功能的详细介绍。
笙瓜子的功效与作用
1、raw 瓜子可以促进人体细胞的发育。
健康瓜子可以促进人体细胞的发育。它含有多种氨基酸，其中赖氨酸和谷氨酸含量较高。它们可以直接参与人体细胞的新陈代谢，对促进细胞发育、提高脑细胞活性大有裨益。经常食用可以明显提高人的记忆力。
2、养生瓜子可以平复心情。
Raw 瓜子含有多种维生素和微量元素，其中维生素E和微量元素硒是能直接作用于人体神经系统的物质，能镇静神经，减少人体不良情绪的出现。除了吸收这些微量元素，人们还可以滋养皮肤细胞，增加皮肤弹性，减少斑点和皱纹的出现。
3、健康瓜子可以补血。
Raw 瓜子有一定的补血作用，特别适合贫血的人，因为raw 瓜子含有一定量的铁、钾、锌，能促进人体红细胞的再生，加快血液流动，对贫血和一些常见心脑血管疾病有很好的预防作用。此外，raw 瓜子的亚油酸含量也很高，对人的头发有很大的好处，可以防止脱发、白发等不良症状的发生。
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