腰果是生活中的一种坚果类食物常见，因外形酷似人体肾脏而得名。腰果香气独特，口感香甜，酥脆可口，很多人喜欢把它当零食吃。但是当你吃腰果的时候，你了解它的功效和作用吗？你知道吃腰果对身体有什么好处吗？如果你不明白，让边肖告诉你。
1.腰果可以延缓衰老。
抗衰老是腰果的重要功能之一。它含有大量的油和多种维生素和矿物质。人们食用后，可以使皮肤变嫩，增加皮肤的弹性，加速体内毒素的排出，对淡化色素沉着也有一定的好处。平时经常吃可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。
2.腰果可以补肾。
腰果是一种可以补肾的食物。能补肾壮腰，还能提高性欲，对缓解肾虚引起的腰腿痛、体虚有很好的效果。腰果还含有一些维生素E和黄酮类物质，对人体血管有明显的保护作用。适量食用，可明显降低心脑血管疾病的发病率。
3，腰果可以抗疲劳
腰果是一种抗疲劳食品，含有多种维生素，其中维生素B1的含量极佳。人体吸收这种维生素后，能迅速补充体力，使人的疲劳消失。所以腰果特别适合从事体力劳动的人。
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