& ldquo每天苹果让疾病远离我& rdquo，苹果营养丰富，能满足人体多种需求。现实中很多人不太喜欢吃苹果，但还是坚持每天吃一个。为什么？如果坚持1年每天吃苹果，身体真的会变好吗？
抗抑郁和缓解疲劳如果你每天服用a 苹果，持续1年，抑郁症不太可能与你相关联。人在极度疲劳的时候心情不好，经常心情不好的人容易抑郁。我们都知道苹果含有大量的纤维素，可以维持体内的血糖水平。所以，觉得困了累了就拿个苹果！饿的时候吃苹果会有饱腹感。
苹果的香味，是抑郁症和抑郁症的良药。专家通过多次实验发现，在众多香味中，苹果的香味对人的心理影响最大，它能明显消除心理压抑。临床应用证明，抑郁症患者闻到苹果香气后，情绪会大大改善，精神放松愉快，抑郁情绪消失。当然，如果你太执着于对什么都执着，容易对什么都生气，那吃什么都没用，要保持良好的心态！
记忆力提高
如果有一天你忘记了水果1=2，那么请你每天吃一颗苹果，坚持1年，你这辈子都不会忘记，因为苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助！
预防骨质疏松苹果含有能强健骨骼的矿物质元素硼和锰。美国人的一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素和其他化合物的浓度，可以有效防止钙的流失。
医学专家认为，如果更年期女性每天吃苹果，能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，有利于钙的吸收利用和骨质疏松的预防。
保护视力的眼睛正常视网膜含硒量为7微克，而鹰眼视网膜含硒量是人的100倍，说明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人黄昏看不清，是因为维生素A缺乏降低了视紫红质的合成。
苹果含有维生素A和微量元素硒。每天吃一个苹果，坚持一年，对视力保护很大。
我终于找到了靠健身变胖的原因。我没有坚持每天吃一个苹果吃了1年…(呸)但是每天吃个苹果真的可以强身健体。
苹果是热量低的水果。经分析，每100g 苹果产生58大卡热量，是理想的减肥食品。所含的苹果酸能分解体内脂肪，防止身体超重，使皮肤柔嫩。
其实每天吃一个苹果，坚持1年，还是可以得到很多好处的。不信你试试！
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