大家都知道苹果营养含量高。多吃苹果的好处是不仅可以美容养颜，还有抗抑郁，改善心情的作用。先来说说男女分别吃苹果的好处吧！
女性在美容养颜中吃苹果的好处女性吃苹果的好处不仅仅是对我们的皮肤有好处，它所含的维生素C可以美白保湿我们的皮肤，还可以让我们更苗条。将1 苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次。如果想用苹果渣滓喝，效果会更好。
防治骨质疏松更年期女性应多吃苹果，有利于钙的吸收利用和防治骨质疏松。研究表明，苹果中含有硼、锰等微量元素，可以强健骨骼。硼能使雌激素大量分泌，从而防止体内钙的流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%。
增强体力和抗病能力苹果是碱性食物，70%的疾病发生在酸性体质的女性身上。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
对瘦身很有帮助。对于正在减肥的人来说，苹果是非常合适的水果。每天可以吃一两个苹果的。吃苹果的好处对瘦身很有帮助。在巴西里约热内卢大学进行的一项研究中，超重的中年女性被分为三组。每组每天吃低热量饮食，分别吃三个苹果，三个梨或三块燕麦饼干(三种食物的膳食纤维含量相等)。10周后发现，吃苹果和梨的女性体重下降了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。因为苹果的热量比较低，但是含有的纤维比较多。
男性服用苹果的好处是抗抑郁，改善情绪。拿苹果的好处是心情也能得到改善。维生素C是男人身体制造多巴胺和肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。维生素缺乏会降低抵抗力，甚至导致抑郁症。因此，如果你经常感到抑郁，一定要每天服用维生素C含量较高的苹果或水果。
提高免疫力预防流感维生素C中的苹果有助于维持红细胞的浓度，还能刺激抗体和白细胞的产生，从而增强抗病能力。由于将近一半的维生素C分布在皮肤上，即使是皮肤也有最好的效果。带皮吃苹果的时候，一定要注意清洗苹果。直接用水洗是不行的。应该用水果洗洁精或者洗洁精洗干净。
提高性能力的男性缺锌时，精子质量会下降，精子存活率也会下降。前列腺中含有丰富的锌，精子的质量会得到改善，男性的性能力也会得到提高。男性多吃苹果可以补锌，多吃苹果也可以帮助男性提高性能力。吃苹果以上可以提高男性的性能力。
吃苹果可以保护心脏的苹果中的果胶和膳食纤维，防止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)。吃苹果的好处可以保护心脏。佛罗里达州立大学研究发现，每天吃两个苹果可以降低16%的胆固醇水平。
保护前列腺苹果可以改善男性慢性前列腺的症状，多吃苹果有利于男性健康。一般来说，患有慢性前列腺炎的男性前列腺中的锌含量会较少。吃苹果可以补锌，改善男性前列腺疾病。苹果富含锌。男性多吃苹果可以补锌，缓解慢性前列腺。
保持肠道健康苹果经常吃还可以预防腹泻，因为它含有大量的果胶，而且果胶的含量比其他水果多，所以想要肠道健康，就多吃苹果！
现在你知道男女吃苹果的好处了吧。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。经过专家多次实验发现，在众多香味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它能明显消除心理压抑。来吃个苹果。
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