龙眼是一种干果。桂圆又鲜又甜。很多人喜欢用它煲汤或煮粥，滋补气血，味道鲜美。下面分享一下桂圆的功效和作用，了解一下桂圆的禁忌。
一、龙眼的吃法& mdash& mdash龙眼莲子粥
第一步:将龙眼大枣洗净浸泡。
第二步:将糯米洗净，放入水中煮沸，然后加入龙眼一起煮枣。
第三步:慢慢跳至小火，去掉莲子的核放入粥中一起煮。
第四步:粥会变粘，再加入之前的冰糖调味。
二、桂圆的功效和作用
龙眼枣莲子粥的营养非常丰富，莲子你可以安心，经常吃龙眼枣莲子粥有助于软化脑动脉，改善脑动脉硬化的问题，同时有助于增强神经的稳定性，特别是对于经常失眠多梦的人。龙眼枣莲子粥对皮肤也有好处，润肺，适合秋季食用。
三、桂圆的食用禁忌
桂圆不要吃太多，容易滋生痰，导致消化不良。桂圆会引起孕妇胎动或早产，所以不适合吃桂圆。桂圆含糖量略高，糖尿病患者最好少吃桂圆，否则会加重糖尿病。
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