龙眼味甘性温，能开胃消食，补养气血，提高智力。冬天选择龙眼进补很有效。龙眼是热性食物，不能吃太多。龙眼吃多了会怎么样？再来看看龙眼的副作用。
一、龙眼莲子粥做法
第一步:洗龙眼泡头发。
第二步:将糯米洗净，放入水中煮沸，然后加入龙眼一起煮。
第三步:慢慢跳至小火，去掉莲子的核，放入粥中一起煮。
第四步:粥会变粘，再加入之前的冰糖调味。
二、龙眼的营养价值
龙眼营养成分非常丰富。经常食用龙眼还有助于软化脑动脉，改善脑动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定性。对于经常失眠多梦的人来说，是改善焦虑和情绪不安的好方法。龙眼对皮肤也有好处，润肺，适合秋季食用。
第三，龙眼吃多了会怎么样？
龙眼吃多了容易上火。龙眼对于咽炎或糖尿病患者来说，还是少吃为好，所以一天最好不要超过6盎司。
四。龙眼的副作用
龙眼的副作用包括上火，所以青少年和身体强壮的人要少吃。其次，大便干燥或口干的人要少吃。
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